Другие материалы рубрики «Общество»
-
Оппозиционера пытали голодом
Прокуратура Ленинского района Бреста установила факт «ненадлежащей организации питания» в ИВС активиста демсил… -
Неэффективность системы ЖКХ опять оплатит население
Заявления властей, что население платит за жилищно-коммунальные услуги лишь 22-23% от их реальной стоимости, на самом деле могут оказаться лукавством…
- Правозащитники сообщили спецдокладчику ООН о давлении на белорусских адвокатов
- Петр Прокопович стал почетным гражданином Бреста
- В БГУИР первокурсников зачисляли открыто
- В Воложинском районе очистили берега реки Ислочь
- Завершена активная фаза совместной штабной тренировки с Министерством обороны
- В Бресте в день города бились подушками и играли в пляжный гандбол
- Нобелевская премия Лукашенко? Это анекдот
- Ольга Бондаренко: Дима мог потерять ногу, если бы опоздали с операцией
- Две акции молчаливого протеста в один день прошли в Бресте
- Молчаливая акция на Комаровке
Общество
Белорусы недоедают
В рационе белорусов не хватает овощей, фруктов, зелени и рыбы, зато преобладают жиры и рафинированные углеводы. К такому выводу пришли белорусские медики, выборочно изучая в течение последних лет характер питания взрослого и детского населения страны, сообщает БЕЛТА.
Из года в год специалисты обращают внимание на то, что в рационе наших детей недостаточно овощей и фруктов, основных поставщиков витаминов и минеральных веществ.
В прошлом году в Минске была проведена проверка организации школьного питания, которую проводила санслужба города. Результаты показали, что дети также недоедают. Правда, не в смысле количества, а в смысле качества. Выяснилось, что в суточном рационе питания детей и подростков недостаточно животных белков. Попросту говоря, дети едят мало мяса, рыбы, молочных продуктов.
Между тем, заведующая отделением гигиены питания Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Анжела Скуранович заметила, что сберечь здоровье может соблюдение простых принципов рационального питания. Три основных из них она определила следующим образом:
• Равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой в процессе жизнедеятельности.
• Удовлетворение потребности организма в определенном количественном, качественном составе и соотношении пищевых веществ.
• Соблюдение режима питания. Рациональным является 4-х разовый прием пищи: первый завтрак — 25% суточного рациона, второй завтрак — сравнительно легкий (15%), обед довольно сытный (50%), ужин — легкий, не обременяющий желудок (10%). Питание должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы).
Существует также так называемая пирамида здорового питания.
Если в среднем калорийность пищи составляет 2-2,2 тысячи килокалорий, то оптимальный рацион (по пирамиде) выглядит примерно так: основой пирамиды до 40% объема пищи являются всевозможные крупы (предпочтительно гречка, геркулес, рис), хлеб грубого помола, макароны, картофель.
Выше над основанием пирамиды до 35% объема занимают овощи и фрукты.
Далее располагается белковая группа продуктов, на долю которой приходится до 20% объема: молоко, сыр, кефир, йогурт, курица, рыба, мясо, яйца, соевые продукты и т.д.
Вершину пирамиды до 5% занимают все виды жиров и сахар (в т.ч. пирожные, кондитерские изделия, мороженое и т.д.).
Именно такое соотношение пищевых продуктов можно считать здоровым.
Любые перекосы в питании ведут к нарушению здоровья, подчеркнула Анжела Скуранович.
В настоящее время комментариев к этому материалу нет.
Вы можете стать первым, разместив свой комментарий в форме слева